Ανεξάρτητα όμως, από το πόσο δύσκολη ή εύκολη είναι η γυμναστική, σίγουρα θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς μόνο έτσι θα συνεχίσετε και θα διατηρήσετε την καλή αυτή συνήθεια.
Ετσι θα μετατρέψετε τη γυμναστική σε παιχνίδι
*Μικρότερες προπονήσεις
Αντί να προγραμματίζετε μια προπόνηση 45-60 λεπτών…
Διαβάστε περισσότερα...
browsing Tag
προπόνηση
Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος δρομέας, ο Κλασικός Μαραθώνιος είναι ένας στόχος που θα σας εμπνεύσει να εξελιχθείτε και να βάλετε νέους στόχους.
Διαβάστε περισσότερα...
Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι:
«Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το…
Διαβάστε περισσότερα...
Η σημερινή... προσομοίωση,του Λευτέρη Αυγενάκη όπου διένυσε και επιθεώρησε 37χλμ απ' αυτά που θα διατρέξουν οι κορυφαίοι ποδηλάτες στο 1ο ετάπ του ΔΕΗ Διεθνούς Ποδηλατικού Γύρου Ελλάδας, ο οποίος εκκινεί την Τετάρτη του Πάσχα από το Ηράκλειο.
Ελάχιστα 24ωρα για την εκκίνηση του ΔΕΗ Διεθνούς…
Διαβάστε περισσότερα...
Αγωνιστική είναι η προσεχής εβδομάδα για την Μικτή Κ15 ΕΠΣΗ, καθώς την Τετάρτη στις 12:00 θα φιλοξενήσει στο γήπεδο ΠΟΑ τα Χανιά στο πλαίσιο της 2ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος.
Αύριο, Δευτέρα 31 Ιανουαρίου και ώρα 14:15 θα πραγματοποιηθεί προπόνηση στο γήπεδο του Λίντο ενώ στη συνέχεια ο…
Διαβάστε περισσότερα...
Πώς θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο με μία προπόνηση την εβδομάδα
Διαβάστε περισσότερα...