Το να κρυώνετε όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και η θερμοκρασία είναι χαμηλή είναι ένα πράγμα, αν αναρωτιέστε όμως ολοένα και πιο συχνά «μα γιατί κρυώνω πάλι;», τότε μάλλον θα θέλετε να το διερευνήσετε. Οι πιο πιθανές αιτίες, σύμφωνα με τους ειδικούς περιλαμβάνουν:
Κρυώνω λόγω χαμηλού σωματικού βάρους;
Το χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να σχετίζεται με το συχνό αίσθημα κρύου. Αυτό διότι όταν είστε λιποβαρείς, δεν έχετε επαρκές επίπεδο σωματικού λίπους για να απομονωθεί το σώμα από την χαμηλή θερμοκρασία, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Επιπλέον ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) συνήθως σημαίνει μειωμένη πρόσληψη τροφής. Η παράλειψη θερμίδων επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, ώστε να μην δημιουργείτε αρκετή θερμότητα στο σώμα. Εάν υποψιάζεστε ότι τα ρίγη σας οφείλονται σε αυτό, μπορεί να εμφανίσετε κι άλλα συμπτώματα, όπως:
Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κυκλός.
Ζάλη.
Κούραση ή αδυναμία.
Υποθυρεοειδισμός
Το να νιώθετε ότι κρυώνετε πάντα αποτελεί ένα ένα ενδεικτικό σημάδι υποθυρεοειδισμού, που σημαίνει ότι ο θυρεοειδής δεν εκκρίνει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη, μας εξηγούν οι ειδικοί. Χωρίς το σωστό επίπεδο αυτής της ορμόνης, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, εμποδίζοντάς σας να παράγετε επαρκή θερμότητα.
Άλλα σημάδια υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
Αραίωση μαλλιών ή τριχόπτωση.
Ξηρό δέρμα και μαλλιά.
Μεγαλύτερες ή βαρύτερες περίοδοι.
Ανεξήγητη αύξηση βάρους.
Σιδηροπενική αναιμία
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για το χρόνιο αίσθημα κρύου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σίδηρος βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, ώστε να είναι σε θέση να παράγει θερμότητα, επισημαίνουν οι ειδικοί.
Ο σίδηρος είναι επίσης ζωτικής σημασίας, επειδή μια ανεπάρκεια μπορεί να επιβραδύνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, οδηγώντας σε υποθυρεοειδισμό. Μερικά ακόμα συμπτώματα που θα σας προειδοποιήσουν, περιλαμβάνουν:
Χλωμό δέρμα.
Εύθραυστα νύχια.
Δυσκολία συγκέντρωσης.
Δυσκολία στην αναπνοή.
Αφυδάτωση
Αν απλά δεν μπορείτε να ζεσταθείτε, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Έως και το 60% του ενήλικου ανθρώπινου σώματος είναι νερό και το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Εάν είστε επαρκώς ενυδατωμένοι, το νερό θα παγιδεύσει τη θερμότητα και θα την απελευθερώσει σταδιακά, διατηρώντας τη θερμοκρασία του σώματός σας σε μια άνετη ζώνη. Με λιγότερο νερό, το σώμα σας είναι πιο ευαίσθητο στις ακραίες θερμοκρασίες.
Πέρα από το κρύο, άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
Ζαλάδα ή σύγχυση.
Μυϊκές κράμπες.
Δυσκοιλιότητα.
Σκούρα ούρα.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Αν δεν προσλαμβάνετε επαρκή βιταμίνη Β12 μπορεί να προκληθεί αναιμία, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κρύο. Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα εκτός από συνεχή ρίγη, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια Β12:
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια.
Προβλήματα ισορροπίας.
Απώλεια μνήμης.
