Ανεξάρτητα όμως, από το πόσο δύσκολη ή εύκολη είναι η γυμναστική, σίγουρα θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς μόνο έτσι θα συνεχίσετε και θα διατηρήσετε την καλή αυτή συνήθεια.
Ετσι θα μετατρέψετε τη γυμναστική σε παιχνίδι
*Μικρότερες προπονήσεις
Αντί να προγραμματίζετε μια προπόνηση 45-60 λεπτών…
Διαβάστε περισσότερα...
browsing Tag
γυμναστική
Η καθιστική ζωή συνδέεται με μια μακρά λίστα από χρόνιες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται όσο κάθεστε.
Γι’ αυτό σηκωθείτε από την καρέκλα και δείτε πώς θα ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να βάλετε την άσκηση στη ζωή…
Διαβάστε περισσότερα...
Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι:
«Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το…
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική: Πόσα λεπτά μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική: Πόσο πρέπει να κάνετε, ανάλογα με την ηλικία σας
Διαβάστε περισσότερα...
Η καλύτερη προπόνηση με βαράκια για να γυμνάσετε τα χέρια σας. Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση...
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστείτε στο σπίτι σας σαν μπαλαρίνα. Αν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα μπαλέτου στο παρελθόν ή αν πάντα αποτελούσε την κρυφή...
Διαβάστε περισσότερα...