γυμναστική

Καρκίνος: Η απροσδόκητη κίνηση που μειώνει τον κίνδυνο

Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε προσπάθειας μείωσης του λίπους.

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως η γυμναστική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες κατά 35%.

Τα άτομα με Αλτσχάιμερ έχουν συνήθως συσσώρευση πλακών β-αμυλοειδούς, μιας τοξικής πρωτεΐνης, στον εγκέφαλο.

Ξεχάστε το περπάτημα και κλειστείτε στην κρεβατοκάμαρα με το/ τη σύντροφό σας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιου του Κεμπέκ στο Μόντρεαλ μελέτησαν 21 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, ηλικίας 18 έως 35 ετών, και βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής οι νέοι άνδρες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 4,2…

Γυμναστική: Η παγίδα που μπορεί να σας προσθέσει βάρος

Ανεξάρτητα όμως, από το πόσο δύσκολη ή εύκολη είναι η γυμναστική, σίγουρα θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς μόνο έτσι θα συνεχίσετε και θα διατηρήσετε την καλή αυτή συνήθεια. Ετσι θα μετατρέψετε τη γυμναστική σε παιχνίδι *Μικρότερες προπονήσεις Αντί να προγραμματίζετε μια προπόνηση 45-60 λεπτών…

Η καθιστική ζωή συνδέεται με μια μακρά λίστα από χρόνιες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται όσο κάθεστε. Γι’ αυτό σηκωθείτε από την καρέκλα και δείτε πώς θα ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να βάλετε την άσκηση στη ζωή…

Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι: «Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το…

Γυμναστική: Πόσα λεπτά μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;