περιήγηση Κατηγορία
FITNESS
Θερμίδες: Πώς θα τις «κάψετε» χωρίς γυμναστική
Θερμίδες: Πώς θα τις «κάψετε» χωρίς γυμναστική
Διαβάστε περισσότερα...
Ξεκινήσατε δίαιτα; Τι να προσέξετε για να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά
Ξεκινήσατε δίαιτα; Τι να προσέξετε για να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά
Διαβάστε περισσότερα...
Διατροφή για γράμμωση
Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε προσπάθειας μείωσης του λίπους.
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική: Γιατί είναι ο καλύτερος σύμμαχος των ανδρών
Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως η γυμναστική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους άνδρες κατά 35%.
Διαβάστε περισσότερα...
Η άσκηση που βοηθάει στην πρόληψη των συμπτωμάτων του Αλτσχάιμερ
Τα άτομα με Αλτσχάιμερ έχουν συνήθως συσσώρευση πλακών β-αμυλοειδούς, μιας τοξικής πρωτεΐνης, στον εγκέφαλο.
Διαβάστε περισσότερα...
Γυμναστική: Η παγίδα που μπορεί να σας προσθέσει βάρος
Γυμναστική: Η παγίδα που μπορεί να σας προσθέσει βάρος
Διαβάστε περισσότερα...
Μετατρέψτε τη γυμναστική σε παιχνίδι
Ανεξάρτητα όμως, από το πόσο δύσκολη ή εύκολη είναι η γυμναστική, σίγουρα θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς μόνο έτσι θα συνεχίσετε και θα διατηρήσετε την καλή αυτή συνήθεια.
Ετσι θα μετατρέψετε τη γυμναστική σε παιχνίδι
*Μικρότερες προπονήσεις
Αντί να προγραμματίζετε μια προπόνηση 45-60 λεπτών κάθε φορά, ίσως θα ήταν καλύτερο να σπάσετε τις…
Διαβάστε περισσότερα...
Το τρέξιμο είναι το ελιξίριο ζωής και αξίζει να το ξεκινήσετε σήμερα
Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος δρομέας, ο Κλασικός Μαραθώνιος είναι ένας στόχος που θα σας εμπνεύσει να εξελιχθείτε και να βάλετε νέους στόχους.
Διαβάστε περισσότερα...
Οι απροσδόκητοι λόγοι που δεν χάνετε τα περιττά κιλά
Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους προκύπτει από την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση. Κι ενώ μπορεί να καταβάλλετε φιλότιμες προσπάθειες για να τα καταφέρετε, ενδεχομένως να διαπιστώσετε ότι τα κιλά σας παραμένουν ίδια.
Κάνετε κάτι λάθος και οι προσπάθειές σας πέφτουν στο κενό; Οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν…
Διαβάστε περισσότερα...