FITNESS

Γυμναστική: Η παγίδα που μπορεί να σας προσθέσει βάρος

Ανεξάρτητα όμως, από το πόσο δύσκολη ή εύκολη είναι η γυμναστική, σίγουρα θα πρέπει να είναι ευχάριστη, καθώς μόνο έτσι θα συνεχίσετε και θα διατηρήσετε την καλή αυτή συνήθεια. Ετσι θα μετατρέψετε τη γυμναστική σε παιχνίδι *Μικρότερες προπονήσεις Αντί να προγραμματίζετε μια προπόνηση 45-60 λεπτών κάθε φορά, ίσως θα ήταν καλύτερο να σπάσετε τις…

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος δρομέας, ο Κλασικός Μαραθώνιος είναι ένας στόχος που θα σας εμπνεύσει να εξελιχθείτε και να βάλετε νέους στόχους.

Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους προκύπτει από την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση. Κι ενώ μπορεί να καταβάλλετε φιλότιμες προσπάθειες για να τα καταφέρετε, ενδεχομένως να διαπιστώσετε ότι τα κιλά σας παραμένουν ίδια. Κάνετε κάτι λάθος και οι προσπάθειές σας πέφτουν στο κενό; Οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν…

Η καθιστική ζωή συνδέεται με μια μακρά λίστα από χρόνιες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται όσο κάθεστε. Γι’ αυτό σηκωθείτε από την καρέκλα και δείτε πώς θα ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να κουραστείτε ή να επιβαρύνετε το…

Διώξτε όλες τις έγνοιες σας και αισθανθείτε και πάλι παιδί με αυτή τη στάση yoga.

Γιατί δεν «χτίζω» μυς; Τα λάθη που σας εμποδίζουν

Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι: «Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το παράκανα με το άνω μέρος του σώματος και τα πόδια μου…

Γυμναστική: Σε πόσο καιρό θα δείτε αποτελέσματα;

Γυμναστική: Ποιο είδος κρατά νέα την επιδερμίδα;