Χυμός πορτοκάλι – Τελικά πόσο ωφέλιμος είναι;

Ημερομηνία:

«Θα πιω ένα χυμό πορτοκάλι, που κάνει καλό». Πόσες φορές έχουμε πει αυτή τη φράση σκεπτόμενοι τι θα πιούμε;

Άραγε έχουμε δίκιο; Τι οφέλη μας προσφέρει ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι;

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η απάντηση εξαρτάται από την ποσότητα και την ποιότητα.

Αύξηση βάρους και διαβήτης τύπου 2

Ο χυμός πορτοκάλι χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή αραίωση, δηλαδή αυτός που στύβουμε σπίτι, είναι μια πιο υγιεινή επιλογή και μπορεί να μας προσφέρει βιταμίνες και μέταλλα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να μας ξεγελά το γεγονός ότι είναι φυσικός καθώς περιέχει υψηλές ποσότητες σακχάρων. Μάλιστα, η τακτική κατανάλωση του έχει συνδεθεί με αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Πώς και σε ποιες ποσότητες πρέπει λοιπόν να καταναλώνεται ο χυμός πορτοκαλιού για να είναι πραγματικά ωφέλιμος;

Η καλύτερη ώρα μέσα στην ημέρα για να πιούμε ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι είναι λίγο μετά το πρωινό ξύπνημα.

Καλό είναι να προτιμάμε τα ολόκληρα πορτοκάλια και όχι τους συσκευασμένους χυμούς, που περιέχουν νερό και ζάχαρη. Όταν όμως αποφασίζουμε να αγοράσουμε, μπορούμε να διαβάζουμε την ετικέτα και να επιλέγουν το προϊόν αυτό που δεν περιέχει σάκχαρα.

Τέλος, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι καλύτερο να καταναλώνουμε περίπου 240 ml χυμού την ημέρα.

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Σχολεία: Θωρακίστε το ανοσοποιητικό των παιδιών σας

Το καλοκαίρι πέρασε και ήρθε ο Σεπτέμβριος, ο μήνας...

Η σχέση του φαγητού με τα συναισθήματα...

Νέα αποκαλυπτική έρευνα συνδέει το φαγητό που τρώμε με...

Σχολεία: Θωρακίστε το ανοσοποιητικό των παιδιών σας

Το καλοκαίρι πέρασε και ήρθε ο Σεπτέμβριος, ο μήνας...

Η σχέση του φαγητού με τα συναισθήματα...

Νέα αποκαλυπτική έρευνα συνδέει το φαγητό που τρώμε με...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Ηλεκτρικά Ποδήλατα: Περισσότερα από 15.000 χιλιόμετρα, 2.000 ενοικιάσεις και 2.000 εγγραφές μέσα σε 6 μήνες

Ολοκληρώθηκε η πιλοτική περίοδος λειτουργίας – Σημαντικές οι φθορές...

Ηράκλειο:Δύο άτομα είχαν στην κατοχή τους όπλα,γεμιστήρα και φυσίγγια

Συνελήφθησαν -2- άτομα για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ...

Ηράκλειο : Ψήφισμα στήριξης άδικου αποκλεισμού πρόσληψης συναδέλφου Κοινωνικής Λειτουργού ΑΜΕΑ στην Περιφέρεια Κρήτης

ΨΗΦΙΣΜΑ ΣΤΗΡΙΞΗΣ ΑΔΙΚΟΥ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΥ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΥ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥ ΑΜΕΑ...