Τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες

Ημερομηνία:

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι ιδιαίτερα στρεσογόνος. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι που μπορούν να μας προσφέρουν χαλάρωση και να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν μια τεχνική που συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους, σύμφωνα με την Ντανιέλ Κοπέρμαν, ειδικό ευζωίας, η οποία εκτελεί καθημερινά τέτοιες ασκήσεις.

Στο τέλος της ημέρας σας μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους, να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα με το αγαπημένο σας άρωμα και να ανάψετε μερικά κεράκια.

Φτιάξτε ένα χαμομήλι και μείνετε μακριά από το κινητό, τον υπολογιστή και την τηλεόραση, ώστε να αποκοπείτε για λίγο από την πραγματικότητα.

Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες που σας έχει καταβάλει. Αν παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα, θα είστε ήδη εξοικειωμένη με την τεχνική αυτή.

Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο:

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Τι είναι το gymtimidation και πως μπορούμε...

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο;...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...

Τι είναι το gymtimidation και πως μπορούμε...

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο;...

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη...

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
DOLE Μπανάνες 300Χ250
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Από τον Ιούνιο έχουν ξεσπάσει 1.050 πυρκαγιές σε όλη την Ελλάδα

Πάνω από χίλιες οι πυρκαγιές που έχουν ξεσπάσει σε...

«Ντύνονται» τουρίστες αλλά είναι… εφοριακοί – Σαρωτικοί έλεγχοι της ΑΑΔΕ στα Χανιά

Τα αποτελέσματα δεν έχουν γίνει γνωστά ενώ οι έλεγχοι...

Τι κίνδυνοι υπάρχουν από τα νέα φάρμακα για τον διαβήτη και το αδυνάτισμα

Καθώς αυξάνεται το ενδιαφέρον του κοινού για τα νέα...

Χρυσές λίρες: Πουλάνε μαζικά οι Έλληνες το εξάμηνο του 2025

Οι υψηλές τιμές της χρυσής λίρας έχουν πυροδοτήσει ακόμη...