περιήγηση Κατηγορία
TRAINING
Ακόμη να δεχτείς την πρόκληση των 100 push ups;
Ακόμη να δεχτείς την πρόκληση των 100 push ups;
Διαβάστε περισσότερα...
Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι τόσο ωφέλιμη;
Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι τόσο ωφέλιμη;
Διαβάστε περισσότερα...
Εναλλακτικοί και πιο διασκεδαστικοί τρόποι γυμναστικής
Εναλλακτικοί και πιο διασκεδαστικοί τρόποι γυμναστικής
Διαβάστε περισσότερα...
Η καλύτερη προπόνηση με βαράκια για να γυμνάσετε τα χέρια σας
Η καλύτερη προπόνηση με βαράκια για να γυμνάσετε τα χέρια σας. Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση...
Διαβάστε περισσότερα...
Κολύμβηση vs Τρέξιμο: Τι είναι καλύτερο για εσάς;
Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το κάνουν καλύτερα από κάποιες άλλες.
Κάποιες αερόβιες ασκήσεις, για παράδειγμα, μπορούν να διατηρήσουν τους…
Διαβάστε περισσότερα...
Επτά λόγοι να κάνετε καθημερινά την άσκηση της «σανίδας»
Επτά λόγοι να κάνετε καθημερινά την άσκηση της «σανίδας» .
Διαβάστε περισσότερα...
Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παίρνετε βάρος
Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παίρνετε βάρος . Είτε χάσατε πρόσφατα αρκετά κιλά ...
Διαβάστε περισσότερα...
Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου!
Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου! Η σωστή διατροφή είναι η βασική παράμετρος στην υπόθεση
Διαβάστε περισσότερα...
Τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες
Τρεις ασκήσεις αναπνοής για να αντιμετωπίσετε το στρες . Αν παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα, θα είστε ήδη εξοικειωμένη ....
Διαβάστε περισσότερα...
Απαιτητική προπόνηση για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Απαιτητική προπόνηση για να χάσετε τα κιλά των γιορτών . Την περίοδο των γιορτών κάναμε αρκετές ατασθαλίες. Φάγαμε σαν να μην υπάρχει αύριο, από το ....
Διαβάστε περισσότερα...