Σπιτικά τάκος

Ημερομηνία:

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

3 σκελίδες σκόρδου

1 κιλό μαυρομάτικα φασόλια

3 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο

1μιση κουταλιά της σούπας μέλι

1μιση κουταλιά της σούπας πάπρικα

1μιση κουταλιά της σούπας κύμινο

Για το γουακαμόλε:

1 μικρή σκελίδα σκόρδου

2 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο

1 μικρό τσίλι

2 αβοκάντο κομμένα στη μέση

χυμό από 1 λάιμ

Για τη σάλτσα:

110 γραμ. σπόρια από ρόδι

1 μικρό τσίλι

1 κρεμμύδι

λίγο φρέσκο κόλιανδρο

Για σερβίρισμα:

8-12 τορτίγιες

λίγη καυτερή σάλτσα

γιαούρτι

Εκτέλεση:

Σοτάρετε το σκόρδο στο τηγάνι και προσθέστε τα φασόλια. Χύστε μέσα το μηλόξιδο, το μέλι και τα μπαχαρικά μαζί με λίγο αλάτι. Τηγανίστε μέχρι να μαλακώσουν όλα.
Για να φτιάξετε το γουακαμόλε, φτιάξτε μία σκληρή πάστα από το σκόρδο, το κόλιανδρο και το τσίλι. Προσθέστε λίγο αλάτι και το χυμό από λάιμ.
Ανακατέψτε τα υλικά της σάλτσας σε ένα μπολάκι και τηγανίστε για λίγο τις τορτίγιες. Ζεστάνετε το μείγμα με τα φασόλια.
Για να σερβίρετε, βάλτε 2 κουταλιές της σούπας από τα φασόλια πάνω σε μία τορτίγια, μία κουταλιά γουακαμόλε, λίγη σάλτσα, λίγη καυτερή σάλτσα και γιαούρτι.

Προηγούμενο Άρθρο
placeholder text
Επόμενο Άρθρο
placeholder text

Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής...

Το σώμα παράγει βιταμίνη D από την έκθεση στο...

Το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς

Δύο μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά 36% τον καρδιαγγειακό...

Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής...

Το σώμα παράγει βιταμίνη D από την έκθεση στο...

Το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς

Δύο μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά 36% τον καρδιαγγειακό...
politika-kritis-header-ad
VAVOULAS GROUP 728×90
politika-kritis-ad
CANALE 300X250
politika-kritis-ad

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Διακοπές ρεύματος σε περιοχές της Κρήτης αύριο Πέμπτη 13 Νοεμβρίου

Ο ΔΕΔΔΗΕ ανακοίνωσε ότι αύριο, Πέμπτη 13 Νοεμβρίου, θα...

Δώρο Χριστουγέννων: Νωρίτερα φέτος η καταβολή του

Tι πρέπει να γνωρίζουν εργοδότες και εργαζόμενοι. Νωρίτερα θα πρέπει...

Κριστιάνο Ρονάλντο: Σταματάει το ποδόσφαιρο μετά το Μουντιάλ του 2026

Ο 41χρονος Πορτογάλος σούπερ σταρ οριοθέτησε το τέλος της...

Μια διαδρομή περίπου 40 χρόνων στους χώρους της Βικελαίας Βιβλιοθήκης

Ο Δημήτρης Σάββας αφηγείται στην εφημερίδα «Πατρίς» τους πιο...