Γιατί τελικά δεν υπάρχουν μόνο τα κλιματιστικά.
Με τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει στα ύψη ο καύσωνας μας χτυπά την πόρτα πιο έντονα από ποτέ, όπως προβλέπουν οι μετεωρολόγοι. Πέρα από τα κλιματιστικά και τους ανεμιστήρες που δουλεύουν στο φουλ, υπάρχουν και φυσικοί – και συχνά πιο υγιεινοί – τρόποι για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη.
1. Νερό, ο σύμμαχος μας
Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω. Όχι μόνο με νερό, αλλά και με φυσικούς χυμούς, δροσερά αφεψήματα (όπως δροσερό χαμομήλι ή μέντα), ακόμη και με τροφές πλούσιες σε νερό όπως το καρπούζι, το αγγούρι και το πεπόνι. Αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά και προτιμάμε ελαφριές σαλάτες και φρούτα.
2. Κλείνουμε τα παντζούρια – αερίζουμε σωστά
Τις ώρες που ο ήλιος «χτυπά» δυνατά, κρατάμε τα παράθυρα και τα παντζούρια κλειστά. Το βράδυ και νωρίς το πρωί, αερίζουμε καλά το σπίτι ώστε να φρεσκαριστεί ο αέρας. Ένα σεντόνι βρεγμένο με δροσερό νερό κρεμασμένο μπροστά από το παράθυρο μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσικό «κλιματιστικό».
3. Φυσικά υφάσματα και ελαφρύ ντύσιμο
Λινά, βαμβακερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα αφήνουν το σώμα να αναπνέει και απορροφούν τον ιδρώτα. Αποφεύγουμε τα συνθετικά υλικά και τα σκούρα χρώματα που «τραβάνε» τη ζέστη.
4. Δροσερά ποδόλουτρα και ντους
Ένα απλό ποδόλουτρο με κρύο νερό μπορεί να ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος γρήγορα. Ένα γρήγορο ντους – χωρίς υπερβολές – βοηθάει να νιώσουμε ανανεωμένοι και να μειώσουμε την εσωτερική ζέστη.
5. Μείωση δραστηριοτήτων τις μεσημεριανές ώρες
Όσο μπορούμε, αποφεύγουμε τις εξωτερικές δουλειές από τις 12:00 έως τις 17:00. Το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για σωματική καταπόνηση μέσα στον καύσωνα. Αν πρέπει να βγούμε, καπέλο, γυαλιά και ένα παγούρι με νερό είναι απαραίτητα.
6. Φυτά στο μπαλκόνι και στο σπίτι
Τα φυτά όχι μόνο ομορφαίνουν τον χώρο, αλλά βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας με τη σκιά και την υγρασία που προσφέρουν. Η αλόη, η λεβάντα και ο βασιλικός είναι μερικές φυσικές επιλογές που λειτουργούν ως «μίνι κλιματιστικά».
ΠΗΓΗ: ΠΑΤΡΙΣ
