περιήγηση Κατηγορία
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κιλά: Χάνουμε περισσότερα με αυτή την πρωτεΐνη
Κιλά: Χάνουμε περισσότερα με αυτή την πρωτεΐνη
Διαβάστε περισσότερα...
Πράσινο τσάι: Τι προσφέρει στον οργανισμό μας
Τα τελευταία χρόνια το πράσινο τσάι έχει γίνει άκρως δημοφιλές και παρουσιάζεται ως θαυματουργό για τον οργανισμό μας.
Στον δυτικό κόσμο το πιο γνωστό είδος τσαγιού είναι το μαύρο, αλλά αυτό δεν ισχύει σε ολόκληρο τον κόσμο.
Το πράσινο τσάι είναι πολύ πιο δημοφιλές στις ασιατικές αγορές και λόγω πληθυσμιακών δεδομένων, και το πιο δημοφιλές σε…
Διαβάστε περισσότερα...
Διατροφή: Με τι να την εμπλουτίσετε για ισχυρό εγκέφαλο
Διατροφή: Με τι να την εμπλουτίσετε για ισχυρό εγκέφαλο
Διαβάστε περισσότερα...
Τα φρούτα «πρωταθλητές» που «νικάνε» τις φλεγμονές
Τα φρούτα «πρωταθλητές» που «νικάνε» τις φλεγμονές
Διαβάστε περισσότερα...
Διατροφή: Να κάνω διαλειμματική νηστεία;
Διατροφή: Να κάνω διαλειμματική νηστεία;
Διαβάστε περισσότερα...
Γιατί η προπόνησή σου δεν έχει κανένα αποτέλεσμα – όλες οι αιτίες
Περνάς αρκετές ώρες τη βδομάδα μέσα στο γυμναστήριο, αλλά τον τελευταίο καιρό, ανησυχητικές σκέψεις σιγοκαίνε το μυαλό σου την ώρα που προπονείσαι:
«Δεν αισθάνομαι όσο δυνατός θα έπρεπε, κανονικά», «Κάτι δεν μου πάει καλά με την εικόνα μου στον καθρέφτη και θέλω να βρω τι φταίει», «Μήπως το παράκανα με το άνω μέρος του σώματος και τα πόδια μου…
Διαβάστε περισσότερα...
Το πρωινό ρόφημα που βελτιώνει την υγεία μας
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για ροφήματα. Καφές, τσάι, χυμός. Σίγουρα πίνεις κάτι από όλα αυτά με το που θα ξυπνήσεις το πρωί. Τι όμως από αυτά είναι πιο ωφέλιμο; Όλα κάνουν καλό, θα μπορούσε κανείς να πει, ποιο όμως μοιάζει ιδανικό; Σίγουρα όχι ο συνδυασμός τους.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το ικαλύτερο ρόφημα για να πίνεις το πρωί δεν είναι το…
Διαβάστε περισσότερα...
Το πιο υγιεινό «μενού» – 7ημερο πλάνο μεσογειακής διατροφής από το Χάρβαρντ
Το πιο υγιεινό «μενού» - 7ημερο πλάνο μεσογειακής διατροφής από το Χάρβαρντ
Διαβάστε περισσότερα...
Δέρμα: Το συστατικό που «σβήνει» τα σημάδια γήρανσης
Μπορεί η skincare ρουτίνα σας να αποτελείτε από «ηρωικά» συστατικά όπως η βιταμίνη C και τα ρετινοειδή, αλλά σας λείπει ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του παζλ: Όσα τρώτε και πίνετε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα σας.
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βελτιώσουν την ενυδάτωση, την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και…
Διαβάστε περισσότερα...
Οι 6 χρυσοί κανόνες της διατροφής του Χάρβαρντ
Ειδικοί σε θέματα διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard εργάστηκαν για να συντάξουν ένα πρόγραμμα διατροφής για βέλτιστη υγεία.
Διαβάστε περισσότερα...